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怎么才能让肌肉线条看上去更明显?

怎么才能让肌肉线条看上去更明显?

当你对自己的肌肉维度比较满意了以后,你就需要换一种训练方式来训练,那就是利用等长收缩的方法来训练,你需要将这种方法加入到你的训练当中去。……[详情]

你知道脂肪是如何储存在我们体内,又是如何被排出体外的吗?

你知道脂肪是如何储存在我们体内,又是如何被排出体外的吗?

大家都知道胖是吃出来的,可是所有人都吃,却不是所有人都胖,那人体内的脂肪到底是怎么吃出来的呢?……[详情]

方形胸肌和圆形胸肌区分?

方形胸肌和圆形胸肌区分?

之所以有方胸和圆胸的区别,是因为圆胸的胸部肌肉纤维更加集中在胸部的中间,而方胸的肌肉纤维是均匀分布在整个胸部。……[详情]

做一个肌肉男到底是种怎样的体验?1-10级劲爆肌肉分层

做一个肌肉男到底是种怎样的体验?1-10级劲爆肌肉分层

当一位肌肉男迎面向你走来,身上的肌肉饱满有型,好像会流动一般,你会有怎样的感觉?……[详情]

减肥先减脂,减脂和减肥之间的差别

减肥先减脂,减脂和减肥之间的差别

单纯的减肥减掉的是体重,其中包括了脂肪和肌肉。而减脂指的是减少脂肪,降低体脂率。……[详情]

减脂和增肌运动的区别

减脂和增肌运动的区别

增肌运动的过程就是反复锻炼肌肉,刺激肌肉发育,然后通过补充蛋白质与利用肌肉超量恢复,让肌肉细胞变得更大更强。而减脂运动的过程则是,先通过运动,将肌肉中的糖原能量消耗的差不多了,造成……[详情]

健美女性肌肉,1到10分肌肉女,你喜欢几分款?

健美女性肌肉,1到10分肌肉女,你喜欢几分款?

现在越来越多的妹纸们也开始涉足健美这个领域,在健身房流血流汗不流泪,造就出一个个男人们无法直视的女人。……[详情]

冬天健身做到这四点,身体会更好!

冬天健身做到这四点,身体会更好!

冬季,就一个字“冷”!所以,我们要有针对性地采取相应的措施,既要克服冷对健身造成的不利影响,又要利用好“冷”对机体的作用,更好地达成健身效果。……[详情]

冬季适当运动,这5大好处在等着你

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冬季是最适合运动锻炼的季节了,一起去看看冬季运动健身对身体有哪些好处?……[详情]

运动无法局部减肥,这是为什么呢?

运动无法局部减肥,这是为什么呢?

很多人都试图局部减脂,妄图减掉那些顽固的脂肪,但是...很遗憾。局部的运动根本是不可能减去特定部位的脂肪,因为脂肪的消耗是无法根据你的意愿来分别调控的。……[详情]

减肥突然不掉秤了是什么原因?

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减肥期间到达一定的时候可能有些人会出现体重不下降的情况,我们称之为“减肥平台期”,其实这是一种很正常的表现。……[详情]

为什么会局部肥胖却没有局部减肥?

为什么会局部肥胖却没有局部减肥?

我们常说的“局部减肥”是指对身体特定部位进行运动锻炼,从而达到减去此部位脂肪的目的。……[详情]

为什么那么多人做不来引体向上?

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引体向上虽然不用配重,看起来是一个很简单的动作,但就是有很多人做不起来,不光光是女生,很多男性朋友都没有办法做起来,这是为什么呢?……[详情]

增肌不管选择什么动作请记住这3个要素

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三大类要素,基本上可以适用于99%的人,当然细节上肯定还是会有点不同。精准度、稳定方法,还有可能最复杂但是同样重要的一点就是阻力变化。……[详情]

增肌训练中如何安排组间次数

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每一个健身训练当中都需要分动作的组数,因为很多动作一定要到达了一定的组数以后才能够达到效果。所以,我们在增肌的过程中也需要注意动作的组数,那今天我们就一起来了解一下增肌中一个动作需……[详情]

冬天健身流汗少,脂肪有没有在燃烧?

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其实只要我们运动了,人体就有能量消耗,特别是在进行有氧运动的时候,当体内的糖原被消耗完之后,消耗脂肪的效率就会提升。……[详情]

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