旺彩四肖精选八码

旺彩四肖精选八码 > 健身资讯 >明星健身> 全智贤自曝运动减肥秘诀

全智贤自曝运动减肥秘诀

发表时间:2016/7/12 15:11:18来源:健身指南

  在电视剧《来自星星的你》第五集中,全智贤扮演的女主角千颂伊躺在沙发上双手和双脚高举在空中,努力做着毛细血管运动,相当吸引观众眼球。全智贤在健身房里也双脚朝天做出曾经在《星星》中展现过的毛细血管运动。粉丝惊呼全智贤在做运动的时候,依然女神味道十足。

1_副本.jpg

  全智贤不仅高挑,还曲线玲珑。那么她是怎样减肥的呢?

  减肥秘诀一:有氧健身运动

  全智贤的苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕,但刚出道时,她可是胖MM哦,现在的完美线条全归功于一周两次的有氧健身运动。

2.jpg

  平躺举哑铃

  该动作可以改善平坦的胸部,使其变得挺拔,每回20次,共做3回。

  1、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。

旺彩四肖精选八码  2、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。

  减肥秘诀二:饮食运动双管齐下

  在一次新片发布会上,全智贤称为了减肥瘦身,自己会坚持6点起床,喝新鲜果汁当早餐。而在午餐和晚餐,她则会注意多吃蔬菜和高蛋白食物,避免过多脂肪的摄入。

  运动方面,全智贤每周一、三、五就跑步,二四六就做其他运动,但是运动从来不间断。


推荐文章

核心收紧到底要怎么收紧?

收紧核心是为了让我们集中稳定身体,做好担任身体上半身和下半身传递链的工作,不只是收紧腹部那么简单。 ……

了解核心训练,核心不仅仅是腹部的肌肉

核心不仅仅是腹部的肌肉,核心是支撑躯干的所有肌肉,包括肩部和臀部。……

怎么才能让肌肉线条看上去更明显?

旺彩四肖精选八码当你对自己的肌肉维度比较满意了以后,你就需要换一种训练方式来训练,那就是利用等长收缩的方法来训练,你需要将这种方法加入到你的训练当中去。……

你知道脂肪是如何储存在我们体内,又是如何被排出体外的吗?

大家都知道胖是吃出来的,可是所有人都吃,却不是所有人都胖,那人体内的脂肪到底是怎么吃出来的呢?……

方形胸肌和圆形胸肌区分?

之所以有方胸和圆胸的区别,是因为圆胸的胸部肌肉纤维更加集中在胸部的中间,而方胸的肌肉纤维是均匀分布在整个胸部。 ……

富平新兴产业示范园www.feidp.com.cn
500万彩票网www.ywkjwx.com
珍视能客服电话www.zhenshineng.com
彩票代理www.jiayipr.com
广内网www.guangnei.com
500万彩票www.ahdzgh.org
网上彩票代理www.jsmw085.com
深圳市温饱新能源技术www.wenbaojs.com
中华五千年文史网www.316jfxyy.com
500万彩票网www.ephoneus.com