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一周减肥食谱大全,减肥还得靠吃!

一周减肥食谱大全,减肥还得靠吃!

食是决定减肥成败的关键性因素,想要通过控制饮食的方式来达到减肥的目的,首先一定要选对减肥食材,其次要制作出适合自己且营养又健康的一周减肥食谱,这样不仅容易坚持,减脂瘦身的功效也会更……[详情]

过午不食减肥法,牢记这5点

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“不吃午饭减肥”方法主要是通过饮食控制。然而,饮食控制应该适度而不是不进食。过量的饮食或部分的饮食会导致营养不足和肥胖。……[详情]

正确践行过午不食减肥法,别“坑了”健康!

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过午不食减肥法其实就是节食减肥的其中一种,指每天下午两点以后不再进食,利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重的效果。……[详情]

日本MM最钟爱的健康营养减肥食物

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日本MM素来以娇小玲珑的身材著称,而传统的日式饮食也一直被标榜为健康的餐饮结构。那么,你知道,日本MM们最钟爱哪些健康又营养的减肥食物吗? ……[详情]

冬季减脂餐 三餐搭配食谱

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一份高效减脂的健身餐食谱,能充分补充你减脂运动中的消耗,让你的减脂过程变得更加健康。 ……[详情]

来说说这些年长得肉有多少是因为奶茶!

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一杯700ml的珍珠奶茶中,大概含有450大卡左右的热量,一杯360ml的奶茶也含有250-300大卡的热量,热量相当于大半碗米饭,可以说是减肥人群的天敌了。 ……[详情]

6种影响健身效果的食物,一定要少碰

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作为一名合格的健身人,会注重食物的合理选择和营养均衡。饮食选择和控制直接影响着健身效果,想要拥有好身材,饮食方面是必修课。 ……[详情]

燕麦片7种减肥吃法

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史上最全的燕麦片减肥吃法,你随便挑几款就能让你吃的饱、瘦得快!……[详情]

7种适宜在冬季食用的减肥蔬菜

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冬季减肥,一日三餐瘦身食谱

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冬天比较冷,所以说也不容易流汗,我们的身体新陈代谢也会放慢一些,对于肥胖患者来说,在冬天要想进行减肥的话,最好的方式就是制定一个瘦身的食谱。……[详情]

热量跟碳水哪个更长胖?

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热量和碳水都是会长胖的,代表的数值不同,不能单一的来判断,低脂饮食是减肥饮食中最重要的一条原则,所以,减肥餐首推低脂的食材。……[详情]

为什么经常健身的人只吃蛋清不吃蛋黄?

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健身者不吃蛋黄的原因是因为蛋黄的脂肪太高,整个鸡蛋的脂肪几乎全部集中在蛋黄里,健身者在训练时需要的蛋白质而不是脂肪,更重要的是脂肪是健身者的第一杀手,如果每天摄入的脂肪太高,那么整……[详情]

除了鸡胸肉,还有这5种健身届公认蛋白质很高的食物

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每天只吃鸡胸肉太单调了,下面介绍5种在健身届种中普遍认为蛋白质含量很高的食物,不仅能改变食物单一性,还能促进肌肉的生长。……[详情]

为什么健身的人都吃鸡胸肉而不吃鸡腿肉?

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按照《中国食物成分表》的数据,鸡腿肉的脂肪含量是每百克13克,鸡胸肉是5克。鸡腿肉去掉皮之后,脂肪含量可能还是要比鸡胸肉高不少。……[详情]

只吃鸡胸肉不健身,2周后身材和体重会发生什么变化?

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健身还有句“三分练,七分吃”,那要是光吃不练,是不是也有七成的效果呢?……[详情]

鸡胸肉和牛肉哪个减肥吃比较好?

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鸡胸肉和牛肉不管是蛋白质含量还是脂肪含量都差距不大,且是适合健身人群的,所以为了避免长期单一食物产生厌倦,两种食物交叉替代能很好的避免。 ……[详情]

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