旺彩四肖精选八码

旺彩四肖精选八码 > 锻炼动作 > 局部减肥 9张不同身体部位减肥图

局部减肥 9张不同身体部位减肥图

发表时间:2019/12/11 16:52:03来源:健身指南

  9张图分别针对不同身体部位训练,针对性的局部减肥法也可以省下不少力,快点看看有没有你想要减的位置!

  1.腰线

  女生如果有水桶腰旺彩四肖精选八码或者一圈圈的「车胎」就会显得很胖,就算手脚瘦还是会显胖,穿起衣服也会没有腰形不好看。以下这6个动作就是针对腰间的赘肉,把小蛮腰找回来!  

  2.小腹

旺彩四肖精选八码  最近非常流行练腹线,如果经常吃宵夜或者最近不小心吃多了的女孩,慢慢肚腩就会出现,如果穿紧身衣就会很容易显肚腩。最有效的方法就是每天坚持做平板,还有以下这5个动作也可以常做,减掉肚腩就可以继续吃啦!(偷笑)  

  3.手臂

  拜拜肉是很多女生常见的问题,也是很难瘦的一个地方。特别是夏天想要穿背心的时候,一看到粗壮的手臂就会很沮丧,羡慕别人穿背心时没有肥肉的手臂,不用遮遮掩掩。如果家里没有哑铃的话可以用装满水的水瓶代替。  

  4.腿部线条

  在街上看到别人穿短裤或者牛仔裤双腿又瘦又直,再看看自己充满肥肉或者肌肉的小腿真的很伤心。如果是肌肉型的小腿最好就少做跑步或者踩单车这些运动,下面这些动作可以帮助修饰腿部线条,集中针对小腿锻练,看起来更修长。  

  5.大腿外侧

  亚洲女性很多都有假胯宽的问题,这样不但会让大腿看上去很宽而且显得腿短。而且大腿这个位置比较容易胖,因为很少会用到这个位置的肌肉,慢慢就会累积成脂肪旺彩四肖精选八码。如果减掉假胯宽的话腿的比例就会立刻拉长!  

  6.大腿内侧

  除了大腿外侧的肉比较难减之外,内侧也是很顽强的地方。若果属于坐办公室这些长期久坐的工作的话,大腿内侧这个位置很容易会累积到脂肪,整个大腿中间没有空隙会让下半身看起来很肥很臃肿。  

  7.臀部肥胖

旺彩四肖精选八码  臀部也是很容易积聚脂肪的部位,特别是经常坐不运动的女生,屁股多肉的话看起来就是梨形身材,以下这6个动作就能够帮你消除臀部脂肪,腰线也会变得明显。  

  8.臀部

旺彩四肖精选八码  除了消脂之外,最好还是把身体的线条练好,特别是臀部,如果臀部练得坚挺又翘的话,穿裤子或者牛仔裤也会更好看!  

  9.全身消脂

  如果不是局部地方想瘦而是全身都想要瘦的话,可以试一下这个全身消脂动作,主要是消耗体力的带氧运动,让全身的肌肉都运用到,达到全身消脂的效果,而且更会爆汗顺便排毒!  

推荐文章

拉力器练背,“拉”出雕刻般的背部线条

利用拉力器的灵活性、角度可变性等特性进行背肌的锻炼,是一种取得背部肌肉多方位刺激,塑造线条的不错的方式。……

背部肌肉线条清晰的人,这5个动作一定没少练

旺彩四肖精选八码练就背部肌肉线条,下面这5个动作孤立性更强,发力感更盛,非常适合作为背部肌肉线条的训练动作。……

9个适合上班族在家的瘦身动作,燃脂效果媲美健身房!

旺彩四肖精选八码每天在家抽出10到30分钟的时间,做一些中高强度的间歇运动,它的燃脂效果跟你户外跑步或者骑车一个小时以上的效果是差不多的。……

冬季不想去健身房?教你8组在家可完成的训练动作

冬天,我们不用去健身房也是可以进行锻炼的,只要你在家中给自己留出一小块的空地,就可以让自己收获到非常不错的训练效果。……

超全 | 身体10大易胖部位减肥小动作

腿粗,不能穿短裤;臀肥,不能穿包臀裙;手臂粗,不能穿无袖装;后背肉,不能穿露背装;脸胖,再瘦人家也会以为你是个胖纸…………

富平新兴产业示范园www.feidp.com.cn
500万彩票网www.ywkjwx.com
珍视能客服电话www.zhenshineng.com
彩票代理www.jiayipr.com
广内网www.guangnei.com
500万彩票www.ahdzgh.org
网上彩票代理www.jsmw085.com
深圳市温饱新能源技术www.wenbaojs.com
中华五千年文史网www.316jfxyy.com
500万彩票网www.ephoneus.com